À la découverte de la marche nordique

Ce sport découle du ski de fond. On doit son origine aux skieurs finlandais qui désiraient développer une technique d’entraînement durant l’été. Ce sport consiste à préconiser une nouvelle technique de marche avec des bâtons, afin d’imiter le mieux possible le ski de fond.

Il y a environ un an, les résidents de la ville de Repentigny ont été initiés à la marche nordique par Cardio Tonix, entreprise reconnue pour son approche axée sur le plein air.

« La marche nordique fait travailler 90 % des muscles de notre corps, ce qui augmente la fréquence cardiaque, la dépense calorique et ainsi le cardio », explique Suzie Turcotte, directrice de Cardio Tonix.

Cette dernière ajoute que depuis l'an dernier, ce sport a connu une effervescence notable dans la région repentignoise. « C'est fou l'engouement qu'il y a eu ici. Certaines personnes vont maintenant à l'épicerie en pratiquant la marche nordique », relate-t-elle.

Ce sport d'apparence banal est accessible à tous et se pratique en tout temps, n'importe où. Cependant, il faut miser sur une bonne technique de propulsion, d'où en découlent plusieurs avantages.

« Une marche avec bâtons n'a l'air de rien au départ, mais lorsqu'on l'essaye, on remarque rapidement que c'est différent. Les bâtons absorbent les chocs et leur appui réduit notre charge (poids corporel) d'environ 30 à 35 %. La marche nordique peut également corriger des problèmes de jambes et de dos », conclut Mme Turcotte.

D'abord, Cardio Tonix donnera des cours d’initiation de trois heures. Cette option, nommée « Marche nordique découverte », débutera le 13 septembre.

On retrouve également le « Club de marche nordique », où seront offerts des cours de perfectionnement technique sous la supervision d'un entraîneur certifié, à compter du 10 septembre.

Enfin, l'option « Marche nordique fitness » sera faite sur mesure pour ceux et celles qui désirent augmenter leur intensité. Il s'agit d'une session de six semaines, débutant le 10 septembre, pendant laquelle seront donnés deux cours ou plus hebdomadairement.