Cinq minutes d’exercices pour prévenir les douleurs au bureau

La semaine dernière, le physiothérapeute et ostéopathe Sébastien Plante – auteur du best-seller Vaincre la douleur et la maladie, du coffret de deux DVD Les exercices sur mesure pour vos problèmes physiques et de l’ouvrage La vérité en face: pour mieux surmonter vos difficultés et vos souffrances – a placé sur Internet une vidéo d’une durée de cinq minutes présentant une suite d’étirements simples à faire au bureau.

« C’est une petite routine de cinq minutes proposant des exercices reconnus pour leur efficacité. Il suffit de suivre le modèle qui fait ces exercices en temps réel. Un petit chronomètre en haut de l’écran indique le temps à consacrer à chaque mouvement », mentionne M. Plante. Il précise que l’éventail des étirements proposés mobilise toutes les parties du corps sollicitées par le travail de bureau.

« La pratique quotidienne de ces exercices doux et faciles peut prévenir un paquet d’arrêts de travail reliés à des problèmes musculaires, articulaires et éviter des blessures », soutient le professionnel de la santé. Il incite les employeurs et les employés à consulter cette vidéo en ligne à www.sebastienplante.com

À la même adresse, on trouve aussi l’ensemble des capsules vidéo figurant dans le coffret DVD Les exercices sur mesure pour vos problèmes physiques. Ces extraits sont aussi offerts sur You Tube.

« Le coffret a connu un grand succès et est quasiment épuisé. J’ai donc décidé de mettre le contenu accessible directement et gratuitement sur Internet. »

Chaque petit film explique clairement le fonctionnement des principales articulations du corps. Chaque extrait présente de manière détaillée et concrète des exercices pour à venir à bout des inconforts et des douleurs. M. Plante espère que les médecins qui sont de plus en plus surchargés inviteront leurs patients aux prises avec des troubles articulaires et musculaires à visiter son site et à faire les exercices qui s’appliquent à leur situation.

D’ailleurs, un article portant sur les vidéos anti-douleurs produites par M. Plante a été publié dans la plus récente édition de L’Actualité médicale.

On peut en savoir plus sur M. Plante et son approche en consultant son site www.sebastienplante.ca. Par l’entremise de divers textes et chroniques, il aborde différents sujets relatifs à la santé et au mieux-être personnel.

(Photo: Patrick Deschamps)